足球員梁冠聰、短跑好手梁筠宜拜師學藝

足球員梁冠聰、短跑好手梁筠宜拜師學藝
與世界跳繩冠軍何柱霆一起參與RED BULL SKIP TO FIT 環遊香港大「跳」戰
跳繩是一項老少咸宜的運動,對於專業運動員來說更可作為輔助運動,有助本身的專項訓練。香港短跑新星梁筠宜及香港足球代表隊成員梁冠聰,最近便找來兩屆世界跳繩錦標賽冠軍何柱霆Timothy拜師學藝、學習跳繩技巧,並且參與RED BULL舉行SKIP TO FIT 環遊香港大「跳」戰活動,與大家一起感受跳繩的魅力及好處。
即將在9月轉為全職運動員並且準備全運會的香港田徑代表梁筠宜,在小學四年級體育堂便接觸過跳繩運動。這天跟著何柱霆一起練習跳繩,更與他進行了邊跑邊跳繩的大挑戰。她認為,跳繩對於跑步訓練很有幫助,跑步講求爆炸力,跳繩可訓練小腿爆炸力,所以,考慮之後和教練商量在訓練中加入跳繩環節。她說:「今日與Timothy一起練習,發現跳繩有很多學問,自己有機會都想多加接觸。同時,亦勾起了自己的童年回憶,小學時候在小息玩跳大繩,成班人一齊入繩,很掛念那種熱血的時光。」
梁筠宜與Timothy除了練跳繩,還進行了邊跑邊跳繩的大挑戰。她表示:「今次挑戰一開始有點驚,未試過一邊跑一邊跳。但是剛剛熱身時發現可以運用跑步元素,重心傾向前就可以。」相比起梁筠宜選擇一邊跳繩一邊跑步,香港足球代表隊成員梁冠聰的挑戰是邊跳繩邊剔波,他說整件事沒有想像中容易。阿聰解釋說:「我是左腳踢球為主,跳繩加控球時便要左腳護波,右腳要跳繩,還要用手揮繩,幾件事情一起協調不是容易,最重要是掌握各項動作的時機。跳繩和足球一樣重視細節,處理好細節就可以成功。」
梁冠聰直言,跳繩訓練對於足球員絕對有幫助:「第一是提升彈跳力,第二是練習反應。以足球員為例,有時候比賽中遇到皮球一彈地轉了方向,又或者對手改變移動方向,要追趕他們時需要反應快。跳繩訓練著重踏步節奏及協調性,還有心態要專注,憑藉跳繩練習適應不同頻率,對於足球實戰都有幫助。」
過去一年多,香港甚至全世界至今仍未復原,各地運動員要訓練都不如以往容易。不少運動員可能有一段時間要長留在家訓練,梁冠聰說利用跳繩在家中訓練都是好方法:「跳繩需要的裝備同空間好少,可能4至6個階磚位,再加上一條繩就可以,而且可以鍛鍊到心肺、爆發力、肌肉力量等,加上動作變化多端,是好玩又有挑戰性的項目,大家不妨一試。」
跳繩是一項有益身心的運動,簡單跳10分鐘已等於慢跑1小時的熱量消耗,完成運動挑戰配上一罐冰凍的Red Bull補充能量便可以再起行!RED BULL SKIP TO FIT環遊香港大「跳」戰仍在進行,活動開展一個月,集參加者之力已成功跳了超過283,000下,等同圍繞香港283英里的海岸線一周。究竟大家最後可以跳過香港海岸線多少周呢? 7月6日活動截止日便會揭曉!參與活動的朋友更有機會贏得豐富禮物。如果想了解更多活動詳情及參與方法,立即登上活動網頁︰http://www.redbull.hk/skiptofit 查詢。
資料及相片來源 : N Square / Red Bull HK
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